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ダイエット・イタリア料理のCeleste(チェレステ)

ダイエットコース


ダイエットは理想の自分づくり

ダイエットは食事制限でもがまんでもありません。
太っているひとは太る行動をしています。やせているひとは太らない行動をしています。
自分の太っている原因を見つめずにその場だけのやせそうなダイエットをしてみても結局またもとにもどってしまったり、リバウンドしてもっと太りやすい体質になってしまったり。

食べるということは一生続く行為ですから習慣にしてしまうことが大切です。一度習慣に落とし込んでしまえばあとは意識しなくても自然と太らないための行動ができてきます。好きなものをおいしく食べているけれど体によい生活ができている、そんなあなたをつくっていきます。

目的地にたどり着くまでの道のりをサポートします

ただ漠然とやせたいと思っていても目的地がわからなければどこまでいきたいのか、自分はどんな手段ならたどり着けるのかわかりませんよね。まずは目的地をしっかり定めて在りたい自分を思い描きそこまでたどり着くまでの道筋を決めていきます。道筋がわかればいろいろなものに迷わされて焦ることはありません。
コース内では個人の状況にあわせた目標設定やアドバイスを行っていきます。

定期的にアドバイスを受けることで、モチベーションを落とさず目標を達成

ひとりでがんばっていると、もういいやとあきらめてしまったり落ち込んだり。
そんなとき一緒に考え走るサポーターがいると心強いですね。
およそ2週間に1回の相談を受けることで、モチベーションを落とさず取り組むことができます。
また各回のカリキュラム講座を通して食事やダイエットに関する知識を増やしていきます。
知識が増えると食の選択行動が自然と変わってきます。



■こんなかたに・・・
□あと3kgくらいやせたいけれど、なかなかやせられないひと
□ダイエットをがんばるけれど、いつも失敗してしまうひと
□自分に最適なダイエット方法を知りたいひと
□そんなに食べていないのに太ってしまうひと
□食事内容を見直したいひと
□できるだけ食事制限をせずにやせたいひと
□年齢的に前のようなダイエットをしてもやせなくなってきたと感じている人
□好きなものを食べるのはやめられないけれど、やせたいひと

■こんな効果が得られます
□自分の食べ方のクセに気づくことができます
□正しい知識が増えて食べるものが変わってきます
□この先も太らずにいられる習慣を身に着けることができます
□食べ物に関する知識が増えて食べることが怖くなくなってきます
□好きなものを食べられて毎日がたのしくなります
□体重が目標に向かって着実に減っていきます
□リバウンドをしないダイエット法がわかります

【受講者の感想】
・選んで食べるという意識がつきました。選ぶ物・食べたいと思うものが変わってきました。
・なんだか歩くのが好きになりました。野菜と朝食を毎日たべるようになりました。
・ダイエットは単発のもの(辛い時期)だと思っていましたが、持続可能な生活習慣ということを気付きました。
・正しく体によいダイエット方法を学べよかったです。
・このコースで学んだ事を一生実践してきたいです。
・体重維持し、健康美を保って元気で歳を重ねていきたいです。
・1人ではここまで元気に綺麗に無理なく楽しくダイエットが出来なかったと思います。
・美人脳教育をありがとうございました。

コース案内/カリキュラム内容


■初回体験コース(1回60分)

コースの第1回目を体験受講できます。まずはこちらからご受講ください。
料金 6,000円(税込)

<初回コースの流れ>

質問票のご記入

ダイエットの目的と本日の目標のご確認

ダイエットを成功させることで手にいれたいもの

未来記憶を創る

理想のボディサイズ

問題点の気づきと心のルート

今日からできる行動目標の設定

理想のイメージの再確認と習慣化へのアプローチ


※体験コース後、継続コースをご希望される方は下記ご希望のコースをお申し込みください。
    

【継続コース】
■3ヶ月コース(全6回) 月2回/1回50分

ライトコースです。日々の食事・習慣を見直したい方。
料金 39,000円(税込) 
<内容>
毎回、設定目標の実行度のチェックとアドバイス 実行に向けた落とし込みの修正を行います

 [カリキュラム]
(1回目)必要摂取カロリーを知る・適正カロリーとは
(2回目)外食のとり方とポイント・外食のカロリーの目安
(3回目)運動と消費カロリー
(4回目)満腹感とは・適正量を知る
(5回目)時間栄養学 食事のタイミング
(6回目)最終結果・考察 リバウンドしないためには

※3ヶ月コース期間中、6ヶ月コースに変更いただくこともできます。その場合変更時に(6ヶ月コース料金ー3ヶ月コース料金)の差額分をお支払いただきます。コース終了後の追加申込はできません。

■6ヶ月コース(全12回) 月2回/1回50分

スタンダードコースです。太らない生活をしっかり習慣に落とし込みたい方。3kg以上頑張りたい方はこちら。
料金 66,000円(税込)
<内容>
毎回、設定目標の実行度のチェックとアドバイス 実行に向けた落とし込みの修正を行います

 [カリキュラム]
(1回目)必要摂取カロリーを知る・適正カロリーとは
(2回目)外食のとり方とポイント・外食のカロリーの目安
(3回目)運動と消費カロリー
(4回目)満腹感とは・適正量を知る
(5回目)時間栄養学・食事のタイミング
(6回目)中間結果・考察
(7回目)野菜の効果的なとり方
(8回目)栄養素の働き
(9回目)甘いもの・間食・お酒とのつき合い方
(10回目)血糖値を上げない食べ方
(11回目)バランスの良い食事・献立の立て方
(12回目)最終結果・考察 リバウンドしないためには
           
※カリキュラムの内容は個人の状況・達成度等により変更になることもあります。

         
【場所】 南青山カウンセリングルーム(青山一丁目駅徒歩1分)

【申込方法】
下記申込フォームよりお申込みください。
  ↓
メールにて確認のご連絡とお振込口座のご案内をさせていただきます。
  ↓
指定の口座に料金をお振込みください。お振込み確認後、ご予約確定となります。
  ↓
ご希望日の日程を調整します。
  ↓
ご予約日当日カウンセリングルームへお越しください。

申込フォーム

【注意事項】
安全にご受講いただくために下記項目に当てはまる方は必ずお申し出ください
□治療中の病気のある方や治療薬を服用している方
(血圧を下げる薬・インスリン注射・血糖を下げる薬・コレステロールを下げる薬など)
□高血圧・脂質代謝異常・糖尿病などの症状のある、または疑いがある方
□過去に大きな病気にかかったことのある方
(脳卒中(脳出血・脳梗塞)心臓病(狭心症・心筋梗塞)慢性腎不全・人工透析など)
□健診などの血液検査で受診を勧められている方
□アレルギー、運動に関する疾患、また現在気になる症状のある方
※治療中の疾患、症状のある方は必ず医師の指導を受けていただきますようお願い致します

【個人情報に関する約束】
ご記入いただいた個人情報および指導中に記録・聞き取った個人に関する情報はコースカリキュラムの実施における利用のみとし、その他の事項に使用することは致しません。

【キャンセル規約】
ご予約時間・日程の変更、キャンセルにつきましてはご予約日の前日までにお願いします。
ご予約日当日のキャンセルおよび時間変更につきましては、キャンセル料としてコース一回分の全額を頂戴いたします。

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